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紫陌阡尘
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标题 :
传统养生技术——穴位保健大法
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 全身重点保健穴位及作用
（若能每天坚持每个穴位2分钟，则一生健康无须愁！——慧音）
A、点穴治疗的作用机理：
调和阴阳：通过经穴的配伍和点穴手法的补泻来完成。如（原络穴法和子母穴法等）
扶正祛邪：人体疾病的发生是正气与邪气相互斗争的过程。电些能通过手法的补泻来补充正气和泻除邪气，从而达到扶正祛邪的防治作用
活血通络：根据经络与脏腑在生理病理上的相互影响机理，在穴位上进行手法起到“通其经络，调其气血”作用，从而排除病理因素，治愈和预防疾病。
B、操作方法：用拇指端或其它三指按揉、或以掌搓热为止。约1～3分钟。
C、各大要穴内容：
a、 关元（第一生殖·保健大穴）
具体位置：人体前正中线上，肚脐眼正下方四横指（拇指除外）就是关元穴。
功能：是男子藏精，女子蓄血之处。此穴同时为任脉穴位，小肠募穴和足三阴会穴，所以对足三阴，小肠，任脉这些经行部位发生的病都有疗效，有培补元气，肾气，暖下元的作用，治病范围广泛，包括妇科的白带病，痛经各种妇科炎症。对那些老是感觉腰部发凉及体质虚弱导致的眩晕，无力，怕冷的人效果最好。（女经期用力轻微、安抚即可。如用艾灸则祛病更快。）
b、 气海（丹田，人体性命之祖）
具体位置：身体前正中线上，肚脐正中下1.5寸。
功能：能鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息，生命因此得以维持。又因为丹田是“呼吸之门”，又是任，督，冲三脉所起之处，全身气血汇集之所。所谓“气降丹田”，就是腹式呼吸，将所吸入的氧气运至丹田深处下降到小腹脐下，会感到一团热气汇聚在丹田处，下沉至会阴间，这样呼吸能使全身血液加速流通。本穴主治性功能衰退，对妇科虚性疾病有改善。（女经期用力轻微、安抚即可。如用艾灸则祛病更快。）
c、 神阙（人体命根子的大门）
具体位置：在肚脐正中，就是我们说的肚脐眼。
功能：能大补阳气，治疗脾阳不振引起的消化不良，全身性的阳气不足，包括四肢发冷，男科妇科等多种生殖疾病。（女经期用力轻微、安抚即可。如用艾灸则祛病更快。）
d、 中脘（脾胃之疾，无所不疗）
具体位置：在前正中线上，脐下四寸。
功能：是任脉的穴位，也是胃的募穴（是脏腑之气直接输注的地方），还是腑会，所以对六腑的疾病有尤其是胃病有良好的效果。防治胃病，腹痛，腹胀，反胃，恶心，呕吐，泛酸，食欲不振及泄泻等消化系统的胃肠功能紊乱。还可减肥。
e、 膻中（宽心顺气）
具体位置：在前正中线上，两乳头连线的中点。
功能：是心包募穴，是气会穴（宗气聚会之处），又是任脉，足太阴，足少阴，手太阳，手少阴经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。有效治疗各类“气”病，包括呼吸系统，循环系统，消化系统病症，如哮喘，胸闷，心悸，心烦，心绞痛等。
f、督脉（总督）督促人体的精，气，神与“阴脉之海”任脉相对应的“阳脉之海”
·具体位置：人体后正中线以及头正中线上。起于小腹内出于会阴部向后顺着脊柱骨从下往上走经风府，百会沿前额下行到鼻柱一直到嘴（人中）。面接足太阳膀胱经，头顶接足厥阴肝经后尾骨接足太阳膀胱经和足少阴肾经联系肾脏和脑。十四经经气在循环。
·功能：“阳脉之海”当然要调节气血。督脉多次与手足三阳经及阳维脉相交会，与各阳经都有联系，所以对全身阳经气血起调节作用。可反映脑髓和肾的生理功能和病理变化。
·督脉异常：是关于头脑，五官，脊髓及四肢。如头风，头痛，头重，颈部发硬，头晕耳鸣，眼花，嗜睡，癫痫，腰背僵痛，还包括手足震颤，抽搐，麻木及中风。所以神志不清时刺激督脉。打喷嚏是身体升发阳气的反应。
·重点保健穴位：命门，风府，百会，神庭
重点穴位及作用
1、命门：（强腰补肾来壮阳）
具体位置：腰部后正线上，跟肚脐在同一水平高度。
功能：壮腰补虚，温补脾肾，可以治疗腰部虚冷疼痛，遗尿，腹泻以及女性虚寒性的月经不调，习惯性流产等。一个月就有很好的效果。
2、风府（祛除头痛太轻松）
具体位置：后发际线正中以上，一横指的凹陷处。
功能：预防感冒大穴之一。对外感风寒引起的头痛，头重以及高血压引起的头痛，眩晕，颈椎病引起的颈部神经，肌肉疼痛等有效果。可治中风，癫痫等神志病。
3、百会（降血压不健忘，提升阳气防下陷）（点按、按摩时以轻力为主，以舒适感为度。）
具体位置：将大拇指插进耳洞中，两手中指朝头顶伸直。两中指指尖相交之处。
功能：主治头痛，眩晕，中风失语，健忘等。还可降血压。
4、神庭（安神醒脑不眩晕）
具体位置：前发际正中直上0.5寸。
功能：治精神，心理疾病，失眠，神经官能症，记忆力下降，精神分裂症等。
g、穴位：足三里（强身大穴之一）
位置：外膝眼下3寸（四横指），胫骨外侧约一横指处。
功能主治：腹胀，腹痛，食欲不振，泄泻，便秘，四肢无力、全身体质综合改善等。
h、合谷穴 （强身大穴之一）
位置：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
功能主治：主治症状牙疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝、头痛，目赤肿痛，鼻出血，牙关紧闭，口眼歪斜，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产。该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。这里顺便提及一下该穴指压的小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴道的疗效。只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。由于大肠经从手走头，凡是颜面上的病，项牙痛、头痛、发热、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效。但要注意的是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般都不要按摩合谷穴。
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