如何了解自己是否健康

好久没有上来和朋友们聊些话题，其实这段时间，我也是在学习和思考中。因为有当医生的经历，看到过太多生病的群体，自然会生发一些内心的思考：为什么今天发达的医学体系，还是有这么多不能治好的病，或者说还是有诸多医学不能解决的问题？

曾看过一篇文章说，越是进化程度高的生物，越容易患病。而对于人类来讲，因为具有非常完备的高级神经系统反射，具有丰富的七情六欲这些情感因素，相对来说，对于进化到如此完备的人类，支配的活动如此之多，想的事情又没有做不到的，当然患病也就是很容易的事了。

我们谈养生，谈健康，首选要了解健康的正常人有哪些表现，从自己所学的中医专业角度来讲，人的健康应该是“形”与“神”的统一，即生理与心理的良好状态（尽管真正感觉健康的人还是不多在现在这个时代，物质的丰富并不代表健康的水平）。但是我也想到，许多朋友并没有学过医学，特别是中医学，用专业的术语，说一大堆，恐怕也没有多少人能真正明白，所以我也就在一直思考如何用通俗的方法来讲。

“吃、喝、拉、撒、睡”等这是我们日常生活每天必须要做的功课，因为人的所有行为能力的活动，都是脏腑功能的外在体现，从这些方面来看自身是否健康应该好理解， “有诸内必形诸于外”，所以健康者，一般应有以下这些生理现象每天发生 ,每天都有这些感觉才好，主要的有以下这几点:

第一：首选是吃，胃口正常 。一日三餐有正常的饱与饿感，不会超量吃 ,也不会没胃口 , 并且进食的速度相对快些，让旁人看上去饮食津津有味 。（脾胃为后天之本，气血生化之源，气血足则脏腑功能健旺，能吃能化，是健康的第一要素）

第二：喝水，水是生命形式的主要元素之一，水占人体的四分之三左右吧。健康的人不会等到口渴才去喝水，一天小便五到七次 ,夏天出汗多小便少些 ,冬天出汗少尿多些 ,小便颜色呈淡清黄。（肾主水液的调节，肾为胃之关也，关门不利，则聚水而从类也。小肠的分清别浊功能，肺主皮毛，主宣发与肃降，调节汗液）。

第三：放气（屁），每天早上醒来在床上第一件功课要做的是这个，不知大家有没有这种现象出来，然后起床第一件事就是上大厕 。大便软硬适中，淡黄色。（寅、卯时3－7点是肺、大肠经活动的时间，与大肠为表里关系。通天门、开地户。）

第四：睡觉，每天一觉到天亮 ,没有失眠或无故半夜会醒来等现象 。而睡觉好的人自然是个没有忧愁的人，故而精神状态是好的，这点也很重要哦，有些人可以因为睡眠不好而自杀的，可见睡眠是多么的重要，然而现代人却很多是睡眠不好的，用句通俗的话来说，睡觉就是充电，这句话地球人都会说哦。（肝藏血、肾藏精的功能正常。）

第五：手足温热、头面冷，这种感觉应该是一年到头都有才好。一年四季无论在北方或是南方 ,冬天不会特别怕冷，夏天也不会特别怕热，自我调节能力强。（头为诸阳之会，四肢末端为阴阳经络的交接处，脾主四肢，主肌肉）

第六：阳（性）反应，男人有勃起 ,女人感觉双乳有敏感，这是每天清早起床时都有这种感觉。（因为五脏的气血足才能阳气足，阳气的生发能力就旺盛。任、督、冲脉倶旺呀）

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当然，健康不止以上这几点，还有多种表现的，只是一下子还没有更好的归纳进来，好了，对照下这些情况 ，大家看看自己有几项有，如果全都有，恭喜您，基本上可以说是比较健康的啦。

下期，我们再来聊聊健康的一些外部因素，别急着看完了，等等哦………